4 Tipps zur Vorbeugung von Sattelschmerzen

Was ist Sattelschmerzen?

Sattelschmerzen sind ein Sammelbegriff für verschiedene Verletzungen am Sitzknochen beim Radfahren. Unter Sattelschmerzen fallen zum Beispiel folgende Beschwerden:

• Schmerzhafte Sitzfläche (oder Sitzknochen)

• Schürfwunden (an den Innenseiten der Beine)

• Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Genitalien

Sattelschmerzen kann viele Ursachen haben. In diesem Artikel geben wir 4 Tipps zur Vorbeugung von Sattelschmerzen.

Tipp 1. Radfahren aufbauen

Beginnen Sie beim Radfahren mit kürzeren Strecken. Ihr Sitzknochen und Ihre Haut müssen sich daran gewöhnen, lange Zeit auf einem Sattel zu sitzen. Außerdem ist es gut für den ganzen Körper, wenn man das Radfahren langsam aufbaut. Das beugt Sattelschmerzen in Steißbein und Sitzknochen vor.

Tipp 2. Wählen Sie den richtigen Sattel

Nicht jeder Sattel ist für jeden Radfahrer geeignet. Bei einem guten Sattel drücken die Sitzknochen auf die bereiteste Stellen des Sattels.

vanRaam hat mehrere Sättel und Sitze in seinem Sortiment, so dass für jeden ein guter Sattel dabei ist. vanRaam hat die folgenden Sättel in seinem Sortiment:

• Schwarzer Klassischer Sattel

• Ergogel Sattel

• Flacher Puch Sattel

• Komfort Sitz

• Sitz XL

Auf der Seite “Spezielle Sättel” erfahren Sie, welche Sättel auf welchem modifizierten Fahrrädern möglich sind.

Tipp 3. Tragen Sie gut sitzende Kleidung

Um Schürfwunden zu vermeiden, ist es wichtig, gut sitzende Kleidung zu tragen. Vermeiden Sie Knöpfe und Nähte auf dem Sitz. Diese können schmerzhafte Schürf- und Druckstellen verursachen. Haben Sie beim Radfahren oft Probleme mit schlecht sitzende Kleidung? Dann versuchen Sie es mit einer speziellen Rad Hose mit Sitzpolster.

Tipp 4. Das Fahrrad richtig einstellen

Neben der Auswahl eines guten Sattels ist es vielleicht noch wichtiger, das Fahrrad richtig einzustellen. Auch eine falsche Sitzposition beim Radfahren kann Schmerzen im Sattel verursachen. Achten Sie darauf, dass Sie mit Ihrem Gewicht auf dem breiten Teil des Sattels sitzen. Wenn Ihr Fahrrad nicht richtig  eingestellt ist und Sie zu stark gebeugt darauf sitzen, kann es Druck auf Ihre Genitalien ausüben. Sie können dies verhindern, indem Sie Ihr Fahrrad so einstellen, dass Sie aufrecht sitzen.

Besitzen Sie ein vanRaam Fahrrad und haben Sie Zweifel ob Ihr Fahrrad richtig eingestellt ist? Wenden Sie sich dann an Ihren vanRaam Händler. Er wird beurteilen können, ob das Fahrrad für Sie richtig eingestellt ist.