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Van Raam produit des tricycles, vélo « scootmobiles », tandems, vélos pour le transport de fauteuil roulant, vélos Duo, vélos avec siège, vélos allongés et vélos à enjambement bas ; tous ces modèles étant également disponibles en version électrique.
Van Raam
Van Raam est un fabricant de vélos adaptés uniques. Vous voulez en savoir plus sur nos vélos, sur Van Raam ou entrer en contact avec nous ?
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Questions frequemment posees sur le cyclisme avec une hernie
Vous souffrez d'une hernie ? Ou vous en avez eu une ? Vous avez alors probablement des questions sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. Une hernie est fortement désagréable, mais vous pouvez encore faire de nombreuses activités, telle que du vélo. Découvrez dans cet article toutes les questions fréquemment posées sur faire du vélo avec une hernie.
Puis-je faire du vélo avec une hernie ?
Oui, vous pouvez faire du vélo avec une hernie. La particularité à ce sujet est que faire du vélo permet d'entraîner et de renforcer certains petits groupes musculaires situés dans la zone de la colonne vertébrale. Des groupes de muscles difficiles à atteindre ou à stimuler pendant l'exercice. La stabilisation des muscles du dos est un effet secondaire bienvenu qui peut être atteint sans entraînement particulier du dos, mais tout simplement en faisant régulièrement du vélo (minimum une ou deux heures par semaine).
Il est important que vous soyez et restiez à l'écoute de votre corps et que vous ne fassiez aucun mouvement désagréable. Il est peut-être judicieux de consulter votre médecin généraliste ou orthopédiste. Vous pouvez ainsi faire du vélo tout en entraînant votre dos, ce qui peut éventuellement compenser le manque d'exercice, qui résulte souvent de notre mode de vie actuel.
Faire du vélo est-il bénéfique pour mon dos ?
Avec une posture adéquate, faire du vélo est excellent pour la santé et peut aider les douleurs dorsales. En particulier, le bas du dos et les petits groupes musculaires de la colonne vertébrale sont entraînés. Vous souhaitez en savoir plus sur les effets positifs du vélo sur la santé ? Lisez alors nos 10 raisons pour lesquelles faire du vélo est si bon pour la santé.
Quand puis-je faire du vélo après avoir été opéré d'une hernie ?
Il est possible de faire du vélo environ 6 semaines après l'opération de la hernie. Il est à cet égard très important que vous ayez une selle offrant un soutien suffisant à votre dos. De plus, il est fortement déconseillé de faire du vélo sur des chaussées glissantes ou rugueuses. Afin d'éviter ces situations, il est préférable de commencer par faire du vélo à la maison, sur un vélo d'appartement. (Source : Apomio)
Les vélos Van Raam, tel que le tricycle Easy Rider, offrent des sièges adaptés avec un bon support dorsal qui peuvent être adaptés individuellement selon vos propres souhaits et besoins. C'est l'une des caractéristiques de conduite uniques du tricycle Easy Rider.
Ici aussi, il est important que vous soyez confortablement assis et qu'aucune douleur ne survienne lorsque vous faites du vélo, ou que la douleur existante ne soit pas aggravée.
« Adopter la bonne posture lorsque vous faites du vélo est important pour la santé du dos. »
À quoi dois-je faire attention lorsque je fais du vélo avec une hernie ?
Il est important de prêter attention à un certain nombre de points avant de faire du vélo, et pendant l'activité.
1. Faites un essai
Avant d'acheter un vélo handisport, il est judicieux de faire un essai au préalable. L'un de nos conseillers techniques peut vous aider à choisir le vélo le mieux adapté à votre situation et peut vous guider lors de l'essai du vélo sur notre piste d'essai Van Raam. Vous aurez ainsi la possibilité de faire du vélo sur différents types de terrain tels qu'un chemin de gravier, des collines et des virages. Vous pouvez, pour faire un essai, vous rendre chez Van Raam-même, mais également chez un distributeur Van Raam proche de chez vous. Demandez au distributeur en question quelles sont les possibilités.
2. Régler correctement le vélo
Afin d'entraîner votre dos de manière optimale lorsque vous faites de la bicyclette, votre vélo doit être correctement réglé. La hauteur du siège et le guidon doivent alors être réglés de manière à ce que le haut du corps soit légèrement courbé et la hanche légèrement penchée vers l'avant. (Source : Fahrrad & Gesund) Vous pouvez trouver toutes les informations concernant le réglage du vélo Van Raam en question dans le manuel d'utilisation . Vous trouverez ce dernier sur les pages produits de nos vélos.
Vous avez besoin d'aide ou vous avez des questions concernant le bon réglage de votre vélo ? Veuillez alors contacter Van Raam ou votre distributeur Van Raam. Nous serons ravis de vous aider !
3. La bonne posture
Adopter la bonne posture lorsque vous faites du vélo est essentielle pour votre dos. L'effet de l'entraînement est le plus important dans la région de la colonne lombaire. Lorsque le bassin est incliné vers l'avant pendant que vous faites du vélo, les muscles du dos sont engagés. Cela amène la colonne vertébrale à adopter sa forme naturelle en S.
Lorsque vous faites du vélo, les disques intervertébraux sont sollicités et vous entraînez ainsi les muscles profonds situés entre les vertèbres. Ces derniers sont difficiles à muscler. (Source : Fahrrad & Gesund)
4. Position correcte des jambes et des bras lorsque vous faites du vélo
Lorsque vous faites du vélo, vous êtes sensé pédaler avec vosjambes légèrement courbées , et non complètement tendues. Lorsque votre jambe revient vers le haut, votre genou ne doit pas former un angle de plus de 90 degrés . Ceci est particulièrement important pour protéger l'articulation du genou.
L'angle de 90 degrés est également la mesure idéale lorsqu'il s'agit du rapport entre les bras et le dos. Cela permet en effet le fonctionnement optimal des muscles et protège les poignets contre les pressions excessives. Les coudes ne doivent pas être entièrement tendus, mais doivent être légèrement fléchis. Le guidon est ajusté de manière optimale lorsque les bras sont légèrement pliés et que les poignets sont au même niveau que le guidon.
« Écoutez votre corps. »
Les vélos Van Raam
Les vélos Van Raam disposent decaractéristiques uniques. Nos vélos handisport sont adaptés aux personnes à mobilité réduite, mais également aux personnes qui ne peuvent plus rouler sur une bicyclette traditionnelle. Pour ces personnes, Van Raam propose différents vélos dans sa gamme qui peuvent être modifiés sur mesure et qui vous aident (à nouveau) à retrouver votre mobilité et l'entretenir.
Les deux pieds au sol avec le Balance
Les vélos Balance et Maxi Comfort sont tous deux des vélos Van Raam offrant un enfourchement plus bas. Ces vélos disposent d'un cadre tout spécialement conçu vous permettant de faire du vélo confortablement et d'avoir les deux pieds touchant le sol sans devoir pour cela descendre du vélo. Le Balance est disponible avec différentes hauteurs de cadre et comme tous les autres vélos Van Raam, le Balance et le Maxi Comfort peuvent être équipés de plusieurs options, comme par exemple l'assistance électrique au pédalage.
Découvrir les vélos via le bouton ci-dessous.
Les tricycles
Les personnes qui ne peuvent pas se servir d’un vélo classique recherchent une solution adéquate, leur assurant une sécurité légitime.
Vélos fauteuil
Les vélos pour fauteuil roulant de Van Raam permettent à une personne clouée sur un fauteuil roulant de circuler à vélo.
Vélos duos
Le vélo duos Fun2Go de Van Raam est un tandem special avec trois roues. Puisqu'on est assis l'un à côté de l'autre et pas l'un derrière l'autre, ce vélo est aussi appelé le tandem "side-by-side".
Le cycle à cadre abaissé
Les personnes âgées, ceux qui éprouvent des difficultés à monter et descendre d’un vélo, ceux d’entre vous qui ressentent des douleurs à la nuque, à l’épaule et aux poignets, mais aussi ceux qui souffrent de légers troubles de l’équilibre.
D’aide à la marche
Les personnes qui ont du mal à marcher, ne peuvent pas rester debout longtemps, mais souhaitent cependant être en mesure de parcourir des distances assez élevées.
Le Vélo-scooter électrique
Adultes ayant une santé fragile et variable désirant avoir la possibilité de pédaler avec ou sans l’assistance électrique mais aussi d’avoir la possibilité de choisir de ne pas pédaler du tout, quand leur santé ne le leur permet pas, en ayant uniquement recours au mode électrique.
Vélos de transport
Nos vélos de transport sont destinés aux enfants ou aux adultes qui ne peuvent ou ne veulent pas participer à la circulation seuls ou à des fins récréatives.
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